Banana batte sport drink mentre si fa fitness.Ecco perché la banana fa bene

FITNESS, MEGLIO UNA BANANA CHE UNO SPORT DRINK MENTRE CI SI ALLENA

Una banana potrebbe ragionevolmente sostituire le bevande sportive per quelli di noi che si affidano ai carboidrati per sostenere l’esercizio e la velocità di recupero, secondo un nuovo studio che confronta gli effetti cellulari dei carboidrati consumati durante lo sport.

ALLENAMENTO, ECCO PERCHE' UNA BANANA E' MEGLIO DI UNO SPORT DRINK

Un nuovo studio dell’Appalachian State University di Kannapolis, pubblicato sulla rivista Plos One,ha scoperto che una banana, con il suo pacchetto di sostanze tutte naturali, fornisce benefici antinfiammatori e altri benefici comparabili o maggiori per gli atleti rispetto alle bevande sportive. Ma potrebbe esserci un lato negativo delm mangiare banane, ovvero un certo gonfiore addominale.

FITNESS, BANANA BATTE SPORT DRINK: MEGLIO UNA BANANA CHE UNA BEVANDA SPORTIVA

Per decenni, gli atleti ei loro consulenti hanno creduto, e gli studi lo hanno confermato, che mangiare o bere carboidrati durante lo sforzo prolungato può consentire di continuare l’attività sportiva per più tempo o con intensità più elevate e recuperare più rapidamente dopo se non si mangia durante l'allenamento.
I carboidrati alimentano rapidamente i muscoli, diminuendo parte dello stress fisiologico dell'elaborazione e provocando meno infiammazione in seguito.

La forma più digeribile e portatile di carboidrati è lo zucchero, che sia glucosio, fruttosio o saccarosio, e per gli atleti, questo zucchero viene spesso fornito attraverso bevande sportive.