Giornata Mondiale della gratitudine: un sentimento che fa bene a corpo e mente

La gratitudine ha effetti positivi non solo sul corpo e mente ma sull'intera esistenza. Queste, in estrema sintesi, le conclusioni di uno studio condotto da Espresso Communication su oltre 60 testate internazionali e diffuso oggi in occasione della Giornata Mondiale della Gratitudine. Secondo la master coach Marina Osnaghi: "Essere grati e' una miccia che accende il cuore, abita dentro di noi e vuole essere stimolata". Dal latino "gratia", la gratitudine e' associata a sentimenti di grande felicita', cosi' come alla salute fisica e mentale. Aiuta le persone a provare emozioni positive, assaporare belle esperienze, migliorare la salute, favorire la conciliazione in momenti di conflitto e costruire forti relazioni. I benefici della gratitudine non sono solo psicofisici, ma influiscono positivamente anche sulla carriera e sulla quotidianita'.

La gratitudine un toccasana per corpo e mente: oggi è la Giornata Mondiale della gratitudine

Infatti, come riportato da Forbes, che cita lo studio di Bersin&Associates, le aziende che "eccellono nel riconoscimento dei lavoratori" sono 12 volte piu' propense a ottenere rilevanti risultati di business. "La gratitudine - ha spiegato Osnaghi - e' uno strumento di auto-motivazione, in quanto serbatoio di energia sempre pronto a sostenerci, e legato alle grandi e piccole cose che solitamente diamo per scontate". Secondo alcuni studi, praticare gratitudine abbassa i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress del 23 per cento, riduce del 7 per cento i sintomi di infiammazione nei pazienti con insufficienza cardiaca, combatte la depressione, diminuisce la pressione sanguigna e migliora la qualita' del sonno.