Come dimagrire: in palestra a digiuno si bruciano più grassi.

Come dimagrire: in palestra si brucia di più se a stomaco vuoto.

Mangiare prima di andare in palestra o non mangiare? Questo è il quesito che si pongono molti di coloro che frequentano la palestra.

Un nuovo studio, il primo nel suo genere, mostra gli effetti del mangiare prima di un allenamento contro il digiuno, ed il risultato 

Lo studio, pubblicato sul  American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism e condotto dai ricercatori dell’Università di Bath in Uk,  rivela che: andare in palestra digiuni è meglio, si bruciano più grassi.

Vuoi dimagrire? Vai in palestra a digiuno: lo studio

La ricerca è stata condotta su 10 uomini adulti sovrappeso. I volontari hanno camminato per 60 minuti a un 60 per cento del consumo massimo di ossigeno a stomaco vuoto e, in un’altra occasione, due ore dopo aver consumato una colazione ricca di carboidrati e ad alto contenuto calorico. Il team di ricerca ha prelevato campioni di sangue dopo il pasto o il digiuno e l’attività fisica, raccogliendo anche campioni di tessuto adiposo immediatamente prima e un’ora dopo le camminate.

Mangiare prima di andare palestra: si o no? In palestra si brucia di più a stomaco vuoto: il risultato della ricerca

Così Dylan Thompson, uno degli autori dello studio, ha commentato il risultato

“Dopo aver mangiato, il tessuto adiposo è occupato a ‘rispondere’ al pasto e l’esercizio in questo momento, non stimolerà gli stessi cambiamenti in termini di benefici. Questo significa che l’esercizio in uno stato di digiuno potrebbe provocare cambiamenti più favorevoli nel tessuto adiposo, e ciò potrebbe essere benefico per la salute a lungo termine”