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Medicina
Dieta detox 7 giorni, come dimagrire velocemente e depurare l’organismo

DIETA DETOX COS’È: ECCO COME PERDERE PESO E DEPURARE IL CORPO

Dieta detox: vuoi apparire fresco e affascinante tutto il giorno? Pensi che la tua pelle, i capelli e la salute generale si siano deteriorati nel tempo? È possibile che nel tuo sistema ci siano troppe tossine che causano perdita di capelli, indigestione, stitichezza e altro ancora! Mangiare cibi grassi e poco sani e seguire uno stile di vita non salutare ne sono le cause principali. Per affrontare questo problema, arriva in aiuto la dieta detox facile da seguire. 

Dieta detox benefici

La dieta detox è, come dice il nome, una dieta disintossicante che ti aiuterà a scovare e neutralizzare le tossine e dare lucentezza alla pelle e ai capelli, migliorare la digestione e il metabolismo, potenziare le funzioni cognitive e anche aiutare a perdere peso. 
La dieta detox 7 giorni contribuirà a ripulire il tuo sistema interno e a sentirti 10 anni più giovane.

DIETA DETOX, CONSIGLI PER PERDERE PESO E RESETTARE L’ORGANISMO: TIENI A MENTE QUESTI PUNTI PRIMA DI INIZIARE

Prima di parlare del menu della dieta detox, diamo un'occhiata ai seguenti 7 punti. Tieni a mente questi suggerimenti e rendili un'abitudine quotidiana. Questi consigli ti aiuteranno a ottenere il massimo dal piano alimentare della dieta detox di 7 giorni.

  • Assicurati di bere almeno un bicchiere pieno di acqua calda al mattino. Aggiungi del succo di limone appena spremuto per garantire che il tuo corpo riceva la vitamina C, che stimolerà la produzione di succhi digestivi.
  • Insieme al consumo di succhi di frutta freschi, come mela, arancia e ananas, assicurati di bere almeno 8 bicchieri d'acqua per tutto il giorno.
  • Consuma cibi ricchi di fibre , come pane integrale e grano saraceno. Inoltre, assicurati di consumare tre porzioni di frutta fresca e verdure a foglia verde.
  • L'esercizio quotidiano è un must. Questo può essere sotto forma di jogging, camminata veloce o aerobica.
  • Il sonno è importante, quindi assicurati di dormire circa 8 ore ogni notte. Se possibile, fai un pisolino di mezz'ora nel pomeriggio.
  • Durante la dieta detox, consuma frutta fresca, verdure, yogurt, cereali, carne magra e pesce

DIETA DETOX 7 GIORNI: MENU DIETA DETOX

Dieta detox menu giorno 1 e giorno 2

Dieta Detox Colazione
Acqua tiepida con succo di ½ a lime
Frittata di uovo bianco con cipolle, pomodori, funghi e aglio
Avena vegetale
Dieta detox spuntino del mattino 
Succo di frutta fresca
1 ciotola di frutta
Dieta detox pranzo 
Insalata con tonno senza condimento
Dieta detox spuntino pomeridiano 
1 fetta di ananas 
1 tazza di tè verde + 1 cracker salato
Dieta detox cena
Stufato di pollo con molta verdura (evitare di usare troppo sale o cubetti di brodo di pollo)
Funghi e patate al forno (con la pelle) con un pizzico di olio d'oliva, rosmarino, sale e pepe

Dieta detox menu giorno 3 e giorno 4

Dieta Detox Colazione
Frullato di pompelmo, sedano e melograno + 4 mandorle
Quinoa + 4 mandorle
Dieta detox spuntino del mattino 
1 tazza di tè verde 
1 tazza di succo di cetriolo

Dieta detox pranzo
Uovo sodo con couscous condito con avocado, succo di lime e coriandolo
Un piatto di cavolfiore bollito
Dieta detox spuntino pomeridiano 
Carote al forno 
½ tazza di yogurt + 4 fragole
Dieta detox cena
Pesce al forno condito con salsa di senape, olio d'oliva, pomodori tritati, succo di lime e rosmarino essiccato
Zuppa di funghi

 

Dieta detox menu giorno 5 e giorno 6

Dieta Detox Colazione
1 bicchiere di latte / latte di soia + 1 uovo sodo + 1 banana
Frullato di banana, fragola e avena
Dieta detox spuntino del mattino 
1 tazza di succo di cetriolo
1 tazza di tè verde
Dieta detox pranzo 
Insalata di spinaci, tonno, pomodoro e feta
Insalata di germogli freschi
Dieta detox spuntino pomeridiano 
1 tazza di succo d'arancia con un pizzico di sale nero
1 tazza di tè verde
Dieta detox cena
Casseruola di broccoli, patate dolci e piselli verdi
Salmone al forno e fagiolini con glassa all'arancia e olio d'oliva

Dieta detox menu giorno 7

Dieta Detox Colazione
quinoa
Fiocchi d'avena
Dieta detox spuntino del mattino 
1 tazza di succo di anguria
1 mela
Dieta detox pranzo 
Piatto di cavoli bolliti
Insalata di lattuga
Dieta detox spuntino pomeridiano 
Sedano
Carote
Dieta detox cena
Zuppa di lenticchie e zucca
Pesce alla griglia con un pizzico di lime e olio d'oliva

DIETA DETOX BENEFICI: DIETA DETOX SETTIMANALE PERCHÉ FUNZIONA

La dieta detox di 7 giorni è progettata in modo tale da consentire a coloro che seguono un piano alimentare dietetico di mangiare cibi biologici e nutrienti. Frutta e verdura inclusi in tutti i 7 giorni di dieta ti aiuteranno a sbarazzarti delle tossine accumulate, migliorando la pelle, i capelli, l'intestino e la salute del fegato. 
Bere almeno 8 bicchieri d'acqua durante il giorno, aiuterà a non soffrire di stitichezza, disidratazione e pelle squamosa.
La dieta detox migliora anche la funzione del cervello, la concentrazione, regolerà la pressione sanguigna, riduce l'ansia e la depressione.

 

Questo articolo ha uno scopo informativo. Si suggerisce sempre di consultare il proprio medico prima di iniziare un piano alimentare dietetico.


 

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