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Diete
Dieta dei carciofi: dimagrire con carciofi e perdere 2kg in 7giorni

Dieta dei carciofi per dimagrire 2 chili in 7 giorni: dieta per perdere peso adatta a tutti. Tutti i benefici del carciofo

 

Una dieta veloce, equilibrata e dimagrante a base di carciofi permette di raggiungere in poco tempo grandi risultati senza grandi rinunce. Dura una settimana ed è depurativa per il fegato, anticolesterolo e ipoglicemizzante. Questo perché il carciofo è un ortaggio con pochissime calorie e molte fibre ed ha un indice glicemico moto basso, che lo rende un alimento particolarmente adatto anche per le persone diabetiche.

 

Dieta dei carciofi menu settimanale: un aiuto per perdere 2 chili in una settimana. Ecco la dieta dimagrante

 

Ecco la dieta a base di carciofi per perdere peso velocemente in pochi giorni:

 

Lunedì:

 

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali

Pranzo: 100 g di tagliata, 100 g di carciofi, un’insalata di rucola e radicchio rosso e un’arancia

Cena: una frittata di cuori di carciofo con un uovo, 150 g di cuori di carciofi, 50 ml di latte, 150 g di patate con prezzemolo e 2 mandarini

 

Martedì:

 

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali

Pranzo: 50 g di riso con 100 g di carciofi condito con il succo di mezzo limone, 1 cucchiaino d’olio, un cucchiaio di parmigiano, un’insalata di cuori di scarola e un piccolo grappolo d’uva

Cena: un’insalata con 150 g di carciofi, 50 g di prosciutto cotto, 30 g di emmental, 100 g di insalata belga, 150 g di finocchi in insalata e una pera

 

Mercoledì:

 

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali

Pranzo: 60 g di spaghetti con 200 g di carciofi, 15 g di parmigiano, un’insalata di lattuga, pomodoro e ravanelli e 2 mandarini

Cena: 300 g di cuore di carciofi, un’insalata verde con barbabietole, una macedonia di kiwi, mele e arance

 

Giovedì:

 

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali

Pranzo: 150 g di fesa di vitello, 200 g di carciofi, 200 g di patate bollite e una pera

Cena: 200 g di carciofi al pomodoro, un’insalata verde mista e un piccolo grappo di uva nera

 

Venerdì:

 

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali

Pranzo: 50 g di pasta con 60 g di tonno al naturale e 100 g di cuori di carciofi, un’insalata di lattuga e due kiwi

Cena: un’insalata ricca con 250 g di carciofi e 200 g di gamberetti, 150 g di broccoli al vapore e una macedonia di pere, arance e mandarini

 

Sabato:

 

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali

Pranzo: 150 g di carciofi al forno, un uovo, un’insalata di fagiolini e barbabietole e una mela

Cena: 60 g di bresaola, 100 g di carciofi, 20 g di grana, insalata di fagiolini e 2 mandarini

 

Domenica:

 

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali

Pranzo: 100 g di filetto, 100 g di carciofi a una pera

Cena: 300 g di cuore di carciofi, un’insalata verde con barbabietole, una macedonia di kiwi, mele e arance

 

Tags:
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