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Diete
Dieta dissociata: come dimagrire velocemente in una settimana

Dieta dissociata: dimagrire velocemente in una settimana. Come funziona e come combinare gli alimenti 

Si dice che la dieta dissociata sia considerata la dieta più nota al mondo.

Il principio fondamentale di questo schema dietetico si basa sull’assunzione separata dei nutrienti, ovvero carboidrati, proteine e grassi.

Nella dieta dissociata è possibile abbinare solo alimenti della stessa categoria (carboidrati con carboidrati e proteine con proteine), e della stessa fonte proteica. Ciò vuol dire, per esempio, che carne e pesce non vanno mai consumati nello stesso pasto o nell’arco della stessa giornata. Questo link ti da la possibilità di conoscere tutti i dettagli e i consigli per seguire correttamente la dieta dissociata.

Dieta per dimagrire velocemente in una settimana. Quanto si perde con la dieta dissociata

La dieta dissociata è efficace perché può far perdere fino a 5 kg in una settimana. L’importante è non seguire la dieta per un lungo periodo di tempo e farsi seguire da un medico o da un dietologo esperto.

Dieta, come dimagrire velocemente in una settimana. Lo schema settimanale della dieta dissociata

Ecco lo schema settimanale della dieta dissociata per dimagrire e perdere peso velocemente:

Lunedì

Colazione: latte scemato e fiocchi di cereali
Spuntino: frutta
Pranzo: Pasta integrale al pomodoro
Merenda: frutta
Cena: pesce lesso o al forno e verdure cotte

Martedì:

Colazione: yogurt magro, caffè d’orzo e frutta
Spuntino: spremuta
Pranzo: pesce lesso o al cartoccio e insalata verde
Merenda: frutta
Cena: minestrone di verdura e legumi ed insalata verde

Mercoledì:

Colazione: latte scremato con cereali
Spuntino: frutta
Pranzo: riso con verdure o patate al cartoccio con melanzane alla griglia
Merenda: frutta
Cena: 50 gr di prosciutto, insalata di pomodori e carote

Giovedì:

Colazione: latte scremato e cereali
Spuntino: frutta
Pranzo: petto di pollo ai ferri, insalata di pomodori oppure riso integrale e verdure
Merenda: frutta
Cena: purea di carciofi e patate, insalata mista oppure uova e verdure

Venerdì:

Colazione: yogurt
Spuntino: frutta
Pranzo: pasta integrale con il pomodoro, verdure crude
Merenda: frutta
Cena: pesce e insalata verde

Sabato:

Colazione: latte con cereali 
Spuntino: frutta
Pranzo: petto di pollo alla griglia
Merenda: frutta
Cena: pesce al forno e insalata verde

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