A- A+
Lettere allo Psicologo
Lettere allo psicologo: come migliorare il mio carattere?

RICHIESTA: come posso migliorare il mio carattere difficile?

Buonasera,

sono sposata da 6 anni ed all'inizio andava tutto ok con il mio compagno, ma ho un carattere difficile, vedo spesso le cose che mi capitano da un lato negativo, il mio rapporto di coppia mi sembra un mare in tempesta perchè anche le piccole difficoltà le amplifico troppo, trasformo le piccole esperienze difficili in esperienze tremende, i problemi quotidiani mi sembrano dei tunnel senza uscita, ed ovviamente mio marito cerca di aiutarmi ma sto diventando un peso per lui, come posso migliorare il mio carattere, da sola non ci riesco, mi può dare un consiglio?

La ringrazio R.

 

RISPOSTA

Gentile signora,

lei vede i lati negativi delle sue esperienze, e così fanno purtroppo diverse altre persone, questo è un modo disfunzionale di percepire la realtà che ci circonda.

Questo modo di pensare non ti aiuta a trovare le soluzioni che cerchi,

questo è dovuto sicuramente ad una cattiva abitudine cioè di amplificare le piccole difficoltà, di ingigantire i piccoli problemi quotidiani ecc.

In questo modo invece di ridurre e distruggere facilmente questi problemini piccoli e di facile portata puoi venirne sopraffatta.

Oggi voglio proporti una tecnica basata sulle metafore, visto che ne hai parlato nella tua email.

La metafora è un elemento che va a sostituirne un altro dallo stesso significato.

Una metafora può essere una parola, un termine, una frase, ma anche un disegno, una figura, un segno, un simbolo visivo o uditivo, quindi una musica, una canzone, può anche essere un oggetto, una persona un personaggio vero o di fantasia, in pratica possiamo usare qualsiasi cosa o qualsiasi essere vivente o mitologico al posto di quello che vogliamo esprimere o trasmettere a qualcuno.

 

Le metafore hanno un forte potere evocativo, oltre a poter trasmettere un significato importante o complesso , possiedono una forte componente emozionale che viene trasmessa ed influenza chiunque.

Ognuno di noi quando vive una esperienza bellissima o difficile può rappresentarla con una metafora, ad esempio una persona che ha tante responsabilità può affermare:

‘ mi sento il mondo sulle spalle’

Se una donna è innamorata del suo compagno può esclamare:

‘sono al settimo cielo’

Quando hai un dubbio su una decisione dirai:

‘ non so che strada prendere’

Quando sei sicura di te potrai esclamare:

‘sono in una botte di ferro’

Queste metafore fanno comprendere subito la situazione che vivi in quel momento con una sintetica frase.

Adesso ti propongo un esercizio che può esserti utile per migliorare un aspetto di te, la relazione che hai con gli altri, o qualsiasi aspetto della tua vita.

Scrivi una metafora che per te è la più adatta per ogni settore della tua vita, puoi evidenziarla tramite una parola, una frase, una figura, puoi disegnare qualcosa che la può rappresentare o con una figura reale o un personaggio mitologico, iniziamo:

1  scrivi o disegna una metafora per ognuna di queste aree della vita:

- rapporto di coppia……………………..

- famiglia ……………………………..

- rapporto coi tuoi figli ………………………

- lavoro ………………………………

- benessere fisico …………………………..

- benessere psicologico ……………………….

- autostima ………………………………..

- gestione delle emozioni …………………….

- uso del tuo tempo ………………………….

- gestione finanziaria…………………………

 

2 scrivi con parole chiare cosa significa per te quella metafora che hai evidenziato per quella particolare area di vita:

…………………………………………………………………………

3 scrivi il lato Positivo o negativo di quella metafora per te:

…………………………………………………..

4 scrivi come può esserti utile quella metafora:

…………………………………………….

5 scrivi quale metafora invece vorresti per ogni area:

………………………………………………..

6 scrivi come puoi trasformare passo dopo passo la metafora che associ oggi a quella che vorresti avere in quell’area:

………………………………………………………………………

7 scrivi l’effetto positivo che può avere su di te la nuova metafora e come usarla nella tua vita :

…………………………………………………………..

8 infine da oggi in poi per un mese, decidi di vivere in base alle nuove metafore che vuoi realizzare attraverso quell’energia nuova, quella motivazione e quelle emozioni entusiasmanti che le metafore nuove ti trasmettono

Dopo aver messo in pratica questo esercizio prova dopo un mese a disegnare una metafora per ogni aspetto della tua vita ed in questo modo puoi verificare se vi sono state delle trasformazioni in te e nel rapporto con gli altri.

Sicuramente per te è importante il tuo rapporto di coppia, ma come puoi notare la metafora puoi utilizzarla in ogni settore della tua vita.

 Un cordiale saluto per te

 

    dott. Rolando Tavolieri
http://sostegno-psicologico.blogspot.it/

Clicca il seguente link per poter migliorare il tuo rapporto di coppia:
http://www.autostima.net/raccomanda/pnl-di-coppia-rolando-tavolieri/

Ecco un nuovo ebook che può esserti utile per risolvere i conflitti di coppia:
http://www.autostima.net/l-amore-in-9-domande/

Ecco una raccolta di lettere allo psicologo per risolvere vari problemi:
http://www.lafeltrinelli.it/ebook/rolando-tavolieri/pnl-risolvere-i-problemi/97860503558

Commenti

    Tags:
    psicologocarattere

    in vetrina
    Zverev batte Djokovic: a 21 anni è il re delle Atp Finals 2018

    Zverev batte Djokovic: a 21 anni è il re delle Atp Finals 2018

    i più visti
    in evidenza
    Si ferma anche Calhanoglu Allarme infortuni, Gattuso in crisi

    Milan News

    Si ferma anche Calhanoglu
    Allarme infortuni, Gattuso in crisi

    Zurich Connect

    Zurich Connect ti permette di risparmiare sull'assicurazione auto senza compromessi sulla qualità del servizio. Scopri la polizza auto e fai un preventivo

    casa, immobiliare
    motori
    Mercedes Classe E 300 de EQ Power, la prima diesel plug in hybrid

    Mercedes Classe E 300 de EQ Power, la prima diesel plug in hybrid

    Abiti sartoriali da Uomo, Canali

    Dal 1934 Canali realizza raffinati abiti da uomo di alta moda sartoriale. Scopri la nuova collezione Canali.


    RICHIEDI ONLINE IL TUO MUTUO
    Finalità del mutuo
    Importo del mutuo
    Euro
    Durata del mutuo
    anni
    in collaborazione con
    logo MutuiOnline.it
    Testata giornalistica registrata - Direttore responsabile Angelo Maria Perrino - Reg. Trib. di Milano n° 210 dell'11 aprile 1996 - P.I. 11321290154

    © 1996 - 2018 Uomini & Affari S.r.l. Tutti i diritti sono riservati

    Per la tua pubblicità sul sito: Clicca qui

    Contatti

    Cookie Policy

    Affaritaliani, prima di pubblicare foto, video o testi da internet, compie tutte le opportune verifiche al fine di accertarne il libero regime di circolazione e non violare i diritti di autore o altri diritti esclusivi di terzi. Per segnalare alla redazione eventuali errori nell'uso del materiale riservato, scriveteci a segnalafoto@affaritaliani.it: provvederemo prontamente alla rimozione del materiale lesivo di diritti di terzi.