A- A+
Home
Salute/ Più longevi con esercizio fisico vigoroso piuttosto che 'soft'

Un esercizio fisico vigoroso, di quelli che fanno sudare, diventare rossi in faccia e respirare con affanno, e' preferibile a un'attivita' sportiva moderata per allungare la vita. E' quanto emerge da uno studio condotto ricercatori australiani su piu' di 200.000 adulti over 45 e pubblicato sul Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine.

Lo studio, durato sei anni, ha evidenziato che chi faceva jogging, ginnastica aerobica e tennis competitivo per almeno un 30% della propria attivita' fisica settimanale ha registrato un tasso di mortalita' dal nove al 13% inferiore rispetto a chi faceva un esercizio fisico moderato, come nuoto o tennis solo di palleggio. "I benefici dell'attivita' vigorosa sia per gli uomini che per le donne di tutte le eta' erano indipendenti dal totale del tempo trascorso dedicato a queste attivita'", ha spiegato il responsabile dello studio, Klaus Gebel, del Centro per la prevenzione delle malattie croniche della James Cook University.

"I risultati indicano che a prescidere se si e' obesi o meno, e che si abbiano o meno malattie cardiache o diabete, se si riesce a svolgere qualche attivita' vigorosa si possono ottenere significativi benefici per la longevita'", sottolinea lo studio, pur raccomandando di consultare prima un medico se non si e' allenati o si hanno patologie che possono aumentare i rischi di un allenamento ad alta intensita'. L'Organizzazione mondiale della Sanita' raccomanda almeno 150 minuti di attivita' fisica moderata o 75 di attivita' vigorosa alla settimana. 

Tags:
salutelongevitàfitnesssport

in vetrina
Diletta Leotta difende il bikini a Miss Italia: "Donne da rispettare sempre"

Diletta Leotta difende il bikini a Miss Italia: "Donne da rispettare sempre"

i più visti
in evidenza
Carlotta Maggiorana è Miss Italia Dal film con Brad Pitt alla corona

Spettacoli

Carlotta Maggiorana è Miss Italia
Dal film con Brad Pitt alla corona

Zurich Connect

Zurich Connect ti permette di risparmiare sull'assicurazione auto senza compromessi sulla qualità del servizio. Scopri la polizza auto e fai un preventivo

casa, immobiliare
motori
Al Salone di Hannover sbarca il pick-up RAM

Al Salone di Hannover sbarca il pick-up RAM

Abiti sartoriali da Uomo, Canali

Dal 1934 Canali realizza raffinati abiti da uomo di alta moda sartoriale. Scopri la nuova collezione Canali.


RICHIEDI ONLINE IL TUO MUTUO
Finalità del mutuo
Importo del mutuo
Euro
Durata del mutuo
anni
in collaborazione con
logo MutuiOnline.it

Coffee Break

Testata giornalistica registrata - Direttore responsabile Angelo Maria Perrino - Reg. Trib. di Milano n° 210 dell'11 aprile 1996 - P.I. 11321290154

© 1996 - 2018 Uomini & Affari S.r.l. Tutti i diritti sono riservati

Per la tua pubblicità sul sito: Clicca qui

Contatti

Cookie Policy

Affaritaliani, prima di pubblicare foto, video o testi da internet, compie tutte le opportune verifiche al fine di accertarne il libero regime di circolazione e non violare i diritti di autore o altri diritti esclusivi di terzi. Per segnalare alla redazione eventuali errori nell'uso del materiale riservato, scriveteci a segnalafoto@affaritaliani.it: provvederemo prontamente alla rimozione del materiale lesivo di diritti di terzi.