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Ginnastica casalinga in un metro quadro

Ginnastica casalinga in un metro quadro: pullover

La rubrica "Ginnastica in un metro quadro" di Alessandro Gubbini

Alessandro Gubbini
Ginnastica casalinga in un metro quadro: pullover

Titolo Esercizio: Pullover  – Programma/circuito in 10 step.

 

Cosa serve per attrezzare la tua palestra casalinga?
1 Libro di una certa consistenza o una bottiglia d’acqua.

 

Esercizio 10                            
L’esercizio coinvolge il torace nello specifico i muscoli dorsali e pettorali.

L’esecuzione dell’esercizio è una flesso estensione delle braccia che da sopra il petto scendono dietro il capo sfiorando il pavimento o il letto.  

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Le foto sono di Stefano Galassi

 

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