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Ginnastica casalinga in un metro quadro
Ginnastica casalinga in un metro quadro: addominali

Titolo Esercizio: Addominali  incrociati  – Programma/circuito in 10 step.

 

Cosa serve per attrezzare la tua palestra casalinga?
1 tappeto o un asciugamano   

 

Esercizio  08:                             
L’esercizio coinvolge tutto il retto dell’addome: quadrante superiore, inferiore e obliqui.  

Distesi a terra sul tappeto o asciugamano .

Effettuare almeno 20 ripetizioni per lato 

 

GUARDA IL VIDEO

Senza titolo 1
 

 

Le foto sono di Stefano Galassi

 

Alessandro Gubbini

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Personal trainer, ex Mister Universo, nasce come atleta. Specializzato in chinesiologia e ginnastica posturale. Opinionista televisivo.

www.alessandrogubbini.com

Presentazione Alessandro Gubbini foto di Stefano Galassi copia
 

 

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    ginnastica a casaginnastica casalingaginnastica a casa esercizi
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