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Ginnastica casalinga in un metro quadro
Ginnastica a casa: lo stacco da terra. Guarda il video dell'esercizio

Esercizio: Stacco da terra – Programma/circuito in 10 step

 

Cosa serve per attrezzare la tua palestra casalinga?
Un borsone pieno di vestiti e/o una cassa d’acqua

 

Esercizio 1:                               
L’esercizio coinvolge schiena e gambe. Si lavora sulla flesso-estensione del busto e serve per fortificare la schiena e le gambe. Il bilancere della palestra può essere sostituito da una cassa d’acqua oppure da un borsone pieno. Effettuare 12 ripetizioni.


Guarda il video tutorial:

Le foto sono di Stefano Galassi

Alessandro Gubbini

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Personal trainer, ex Mister Universo, nasce come atleta. Specializzato in chinesiologia e ginnastica posturale. Opinionista televisivo.

www.alessandrogubbini.com

Presentazione Alessandro Gubbini foto di Stefano Galassi copia
 

 

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    ginnastica a casaginnastica casalingaginnastica a casa esercizi
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