Anziani, un minuto di esercizio intenso a settimana migliora la salute

Basta un minuto di esercizio intenso due volte alla settimana per migliorare la salute degli anziani. Almeno questo e' quanto emerso da uno studio della Abertay University, nel Regno Unito, pubblicato sul Journal of the American Geriatrics Society. Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno sottoposto un gruppo di anziani a un regime di attivita' fisica intensa. Dai risultato e' emerso che in sei settimane un minuto di esercizio intenso (come sprint) due volte a settimana, non solo aumenta significativamente la forma fisica ma anche la capacita' di essere autosufficiente. Inoltre, questo breve sforzo a settimana migliora la pressione sanguigna. "Il training ad alta intensita' e' un'alternativa realizzabile che potrebbe fare la differenza per la salute delle persone e per la loro qualita' della vita", hanno detto i ricercatori