Brevi pisolini compensano gli effetti della mancanza sonno

Un breve pisolino puo' compensare una notte passata in bianco o quasi. Uno studio dell'Universita' Paris Descartes-Sorbonne Paris Cite' ha scoperto che un pisolino di circa trenta minuti puo' aiutare a recuperare il sonno perso nella notte precedente in cui si e' riusciti a dormire solo per due ore. I risultati dello studio sono stati pubblicati sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Dormire solo un paio di ore durante la notte raddoppia i livelli di norepirefrina, un ormone coinvolto nella risposta allo stress. L'aumento di questo ormone causa un aumento del battito cardiaco, della pressione e dei livelli di zucchero nel sangue. "I pisolini possono riportare a livelli normali i biomarcatori che rivelano lo stato di salute neuroendocrina e del sistema immunitario", hanno detto i ricercatori.

Nello studio, la mancanza di sonno ha anche provocato nei soggetti una riduzione dei livelli di interleuchina-6, una proteina dalle proprieta' antivirali. Niente che pero' una pennichella non e' riuscita a sistemare. Dopo infatti un breve pisolino i ricercatori hanno registrato sia una normalizzazione dei livelli di norepirefrina nelle urine che dell'interleuchina-6 nella saliva. Quest'ultima proteina e' importante per mantenere efficiente il sistema immunitario contro attacchi esterni. "I pisolini possono offrire un modo per contrastare gli effetti dannosi della restrizione o della mancanza di sonno, aiutando il sistema immunitario e neuroendocrino a recuperare", hanno concluso i ricercatori.