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Lettere allo Psicologo
Come superare il dolore? I consigli dello psicologo

RICHIESTA: vorrei superare il dolore che provo spesso da alcuni eventi della vita. Come fare?

Non ne posso più ho 29anni e la mia vita sembra un incubo. Per la maggior parte del tempo provo dolore, ho il cuore in frantumi e ho provato tutto con tutto l'impegno possibile per far rientrare la luce nella mia vita...ma la mia anima resta contorta, addolorata, buia. Desidero con tutta me stessa stare bene, essere leggera e serena, invece ogni evento che può sembrare bello poi si trasforma in una nuova fonte.di dolore e frustrazione e io non ne posso più

RISPOSTA

Ciao

in ogni esperienza della vita possiamo riscontrare delle cose positive, dei lati buoni e costruttivi, ti consiglio d'ora in poi di fare questo esercizio che può esserti utile per cambiare in meglio il tuo atteggiamento:

1) - ogni volta che vivi una nuova esperienza chiediti cosa c'è di Positivo in quella esperienza e scrivila su un quaderno a caratteri cubitali in modo da rileggerla quando vuoi

2) - chiediti anche il messaggio che puoi recepire da quella esperienza, da quella situazione, dal comportamento di quella persona e scrivilo sempre nel tuo quaderno

3) - scrivi anche qual è il vantaggio che puoi trarre da quella situazione che stai affrontando

4) - scrivi anche il significato che rappresenta quell'esperienza particolare

5) - infine scrivi quali tue Risorse Personali (cioè le tue capacità, talenti, doti naturali che hai) puoi utilizzare per risolvere un'esperienza difficile o per aiutare qualcuno che si trova nella stessa situazione.

In pratica il segreto è quello di osservare ogni esperienza che stai vivendo da più lati, in modo da vedere ogni evento a 360 gradi, e percepire i lati positivi che ti aiuteranno a migliorare te stessa e la qualità della tua vita

Un cordiale saluto per te e facci sapere come è andata fra qualche settimana

dott. R. Tavolieri
http://www.sostegno-psicologico.eu/


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