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Lettere allo Psicologo

Problemi con i figli? Liti con le fidanzate? Difficoltà ad affrontare la vita? Per darvi una mano nasce su Affaritaliani.it "Lettere allo psicologo", la rubrica al servizio dei cittadini tenuta dal dottor Rolando Tavolieri, psicologo clinico e psicodiagnosta del “Centro di sostegno psicologico” di Roma. Per contattare il nostro specialista e avere consigli e aiuto scrivete a: lettereallopsicologo@affaritaliani.it

RICHIESTA: il mio partner non mi ascolta come vorrei, come posso convincerlo a riuscirci?fare

Buongiorno, sono una donna di 34 anni, sposata da 3 e negli ultimi mesi mio marito non mi ascolta tanto, o forse sono io che non mi sento ascoltata, e da questi episodi a volte nascono piccole incomprensioni e piccoli litigi o peggio dei silenzi per tanto tempo che vorrei superare assieme a lui, come posso farmi ascoltare di più?

RISPOSTA

Gentile lettrice

è normale avere qualche discussione ogni tanto col proprio partner, stando assieme per tanto tempo questo può capitare ma per risolvere queste incomprensioni reciproche si dovrebbe pensare ad un aspetto sul quale a volte non ci soffermiamo abbastanza, e cioè la nostra “Capacità di Ascolto“.

Sei capace di ascoltare il tuo partner? Dai importanza a quello che dice?

Hai mai provato a metterti nei suoi panni? Hai mai pensato che ciò che percepisci tu può essere  percepito in modo diverso da lui o lei?

Vediamo ora cosa vuol dire “Ascoltare l’altro/a”.

Ascoltare vuol dire:

-     Cogliere il Significato di ciò che l’altro (nel nostro caso il partner) vuole trasmetterci

-     Mettersi nei panni dell’altro

-     Provare a Vedere la realtà dal punto di vista dell’altro

-     Essere pronti ad ammettere di aver sbagliato

-     Accogliere un parere diverso dal nostro

-     Tenere conto di un modo di vedere diverso dal nostro

-     Stare attenti a ciò che il nostro partner pensa, sente, dice, vuole trasmetterci, a come si comporta

-     Imparare a stare in silenzio e non parlare mentre  l’altro/a ci sta comunicando qualcosa di Importante

-     Accogliere un consiglio, un parere diverso e farne un buon uso

-     Imparare a Cambiare la propria visione della realtà se ci accorgiamo che ciò che ci dice il nostro partner è       molto importante ed Utile

-     Riflettere su ciò che il partner ci riferisce

-     Comprendere che non siamo i detentori della Realtà

-     Riflettere sul fatto che abbiamo una visione della realtà relativa, personale, soggettiva

-     Capire che ciò che ci dice l’altro (nel nostro caso il partner) può arricchire la nostra visione della realtà

-     Ascoltare il nostro partner può prevenire un futuro litigio o discussione accesa e quindi può impedire un incrinamento del nostro rapporto

Potrei andare avanti ancora, come puoi notare l’Ascolto del nostro partner è Importantissimo nella nostra vita e può determinare un Miglioramento della Qualità del nostro Rapporto o un distacco dal nostro partner, dipende se siamo pronti a dare spazio al nostro compagno o compagna e se siamo pronti a percepire ciò che percepisce lui/lei, a sentire le emozioni che sente, a vedere le cose come le vede lui/lei ed a Comprenderlo/a giorno dopo giorno.

Ovviamente la stessa cosa dovrebbe fare il nostro partner nei nostri confronti.

Non tutte le coppie hanno questa capacità, quella di ascoltare il proprio partner, ma Possiamo Imparare ad Ascoltare:

-     Dando spazio all’altro/a,

-     Prendendo Coscienza del suo punto di vista

-     Imparando a Gestire le nostre Emozioni quando stiamo per arrabbiarci

-     Riflettendo sul fatto che ciò che ci ha detto il nostro partner possa Migliorare il nostro rapporto

-     Ogni volta che Ascoltiamo con Attenzione, noi Impariamo qualcosa

-     Ricordando a noi stessi di non fare un monologo ma un dialogo

-     Pensando che uno scambio costruttivo tra i partner possa Aiutarvi a Risolvere le difficoltà

-     Riflettendo sul fatto che ascoltare l’altro/a con Attenzione può Aiutare a trovare delle Soluzioni ai nostri problemi

Perché alcune persone sono tendenzialmente avverse ad ascoltare?

Come mai alcune persone vogliono parlare, parlare e ancora parlare, e godono tanto dopo aver espresso la propria opinione e dopo spesso non tengono conto di ciò che dice il proprio partner?

I motivi possono essere molteplici:

-     Abitudine a parlare tanto e ad ascoltare poco

-     Pensare erroneamente di essere sempre nel giusto

-     Difficoltà a cambiare opinione anche di fronte all’evidenza

-     Si è concentrati verso l’egocentrismo anziché verso l’altruismo

-     Si dà troppa importanza a sé stessi anche se si vuole bene al proprio partner

-     Si ha poca disponibilità a fare un passo indietro

- a volte è l’orgoglio che ci impedisce di ascoltare il partner

-     Si ha difficoltà ad ammettere di aver sbagliato

-     Si ha difficoltà ad abbandonare la nostra zona di confort, cioè quella sicurezza data dalle nostre convinzioni di sempre

-     Crediamo in modo sbagliato che non cambieremo mai la nostra idea, le nostre opinioni

Come puoi vedere, l’avversione all’ascolto può avere tanti motivi nascosti, a volte inconsci, di cui possiamo non accorgerci.

Ma una riflessione su questi motivi può farci Cambiare modalità di comportamento, giorno dopo giorno.

L’importante è prendere Coscienza di questo e Metterlo in pratica nella nostra vita, nel rapporto col nostro partner.

Ora ti consiglio di fare una cosa:

Prendi spunto da questo articolo per parlarne col tuo partner ed affrontare con lui questa discussione,

Promettete a voi stessi da oggi in poi di Ascoltarvi di più e vedete dopo una settimana se è Cambiato qualcosa nel vostro Rapporto, e dopo una o 2 settimane fatevi queste domande:

E’ Cambiato in Meglio il vostro Rapporto?

Riuscite a Capirvi di più?

Avete notato dei Miglioramenti nella vostra Relazione?

Potete affrontare Meglio le difficoltà della vita?

Provateci, provate a Cambiare Ascoltando di più il vostro partner, e ricordatevi di non dare importanza solo alla vostra opinione, ma di stare molto Attenti a ciò che dice la vostra compagna o il vostro compagno.

Spero di averti aiutato

Un cordiale saluto

Dott. Rolando Tavolieri

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