Palestra e cibo sano diventano di nuovo le priorità di molte persone che durante l’inverno hanno dimenticato le buone e sane abitudini.
Ogni anno nascono e muoiono centianai di nuove diete. Ma sono poche quelle veramente serie che durano nel tempo. Una nuova ricerca punta ora l’attenzione sulla luce solare. Si tratta di un nuovo studio condotto dalla Northwestern Medicine che sembra essere riuscito a dimostrare come l’esposizione alla luce solare nelle prime ore del mattino aiuti a ridurre in modo significativo l’Indice di Massa Corporea, noto anche come BMI.
Da questi risultati emerge che la maggior parte delle persone esposte quotidianamente alla luce hanno un BMI decisamente più basso rispetto alle persone che si esponevano in altre ore della giornata. E questo avvalora Mostrando che si si alza presto e si espone altrettanto presto ne giova.
L’autore principale dello studio, il dottor Phyllis Zee ha spiegato che “la luce naturale è l’agente più potente in grado di sincronizzare l’orologio interno del corpo che regola il ritmo circadiano, che a sua volta regola il sonno e il bilancio energetico”.