Integratori, come scegliere i più adatti in estate e come evitare quelli "no"

Integratori alimentari, capelli e dunghie messi a dura prova dal caldo

Come fare a recuperare? “Un grande alleato-rileva il farmacista- può essere il Coenzima Q10. Agisce all’interno delle cellule, migliorando i processi di produzione di energia che viene poi utilizzata sia dai muscoli sia a livello cerebrale. Migliorano le capacità cognitive e quelle operative”. Si dice che il caldo tocchi pure capelli ed unghie, è vero? “Certamente. Il caldo li mette a dura prova.

Dalla natura ci vengono in aiuto alcune piante in grado di reintegrare le sostanze nutritive e i minerali necessari. Abbiamo, ad esempio, il miglio, pianta ricca di amminoacidi e minerali, utile anche nella produzione della cheratina (fondamentale per la struttura di capelli e unghie). O ancora il pantenolo o la vitamina B5, in grado di prevenire la caduta dei capelli, la comparsa di quelli bianchi e lo sfaldamento delle unghie.

Integratori alimentari, un aiuto anche al sistema immunitario