A- A+
Medicina
Colesterolo alto, come abbassarlo naturalmente e che cosa magiare: rimedi
(fonte  pixerpay)

Colesterolo alto, come abbassarlo naturalmente e che cosa mangiare: rimedi

Il colesterolo è un grasso che viene naturalmente prodotto dall’organismo ed è anche introdotto attraverso la dieta. Si tratta di un elemento importante perché partecipa alla sintesi della vitamina D e di altre sostanze e contribuisce al mantenimento dell’integrità delle cellule.

Se presente in misura eccessiva nel nostro corpo, può tuttavia essere rischioso. La sua elevata presenza può infatti causare problematiche cardiovascolari anche gravi, come infarto e ictus.

Esistono dei semplici rimedi naturali che possono contribuire ad abbassare il colesterolo alto naturalmente e velocemente. Ecco tutto quello che c’è da sapere.

Colesterolo alto cause e rimedi

L’eccesso di colesterolo può dipendere da diverse cause: alimentazione scorretta, stile di vita sbagliato, sovrappeso e obesità, fumo, diabete, età, inattività fisica.

Per contribuire ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo bisognerebbe dunque affidarsi ad una dieta sana, controllare il peso, evitare abitudini scorrette come fumo e alcol, fare una regolare attività fisica.

Esistono dei rimedi naturali che aiutano. Ecco dunque che cosa fare e che cosa mangiare.

Colesterolo alto, che cosa mangiare per abbassarlo velocemente

Alcuni cibi costituiscono un rimedio naturale mirato contro il colesterolo: aiutano ad abbassarlo.

Una dieta sana è fondamentale per la corretta funzionalità del nostro organismo. Ogni alimento ha determinate proprietà in grado di prevenire o contrastare alcune patologie. Vediamo che cosa mangiare per abbassare il colesterolo alto.

  • Olio extravergine di oliva
  • Avocado
  • pesci grassi (salmone, sgombro, alici)
  • frutta secca in guscio
  • legumi, cereali integrali
  • frutta e verdura
  • Soia e derivati (tofu o il tempeh)
  • Tè verde
  • Riso rosso fermentato
  • Integratori di fibre

Colesterolo alto: cibi da evitare

Per ridurre i livelli di colesterolo è consigliabile evitare o quantomeno ridurre i seguenti alimenti.

  • Alcolici e superalcolici
  • Dolci e bevande o bibite zuccherate
  • Prodotti confezionati e industriali
  • Condimenti grassi.
  • Piatti pronti, spesso troppo ricchi di sale e grassi
  • Insaccati
  • Carni grasse e rosse
  • Prodotti caseari (sarebbe preferibile consumare latticini e formaggi magri, come ricotta vaccina, yogurt e latte scremato).
  • Uova (le linee guida nazionali consigliano dalle 2 alle 4 uova settimanali)
  • Evitare la frittura (è consigliabile cuocere gli alimenti preferibilmente al vapore, bolliti e al forno).

Prima di cambiare regime alimentare e seguire queste indicazioni è necessario chiedere consiglio al proprio medico di fiducia o ad uno specialista.

Commenti
    Tags:
    colesterolo altocolesterolo cattivocolesterolo alto cosa mangiare




    in evidenza
    De Angelis: "Io attrice figlia d'arte I miei compagni? Degli stronzi"

    La figlia di Margherita Buy

    De Angelis: "Io attrice figlia d'arte
    I miei compagni? Degli stronzi"

    
    in vetrina
    Affari in rete

    Affari in rete


    motori
    JCDecaux si unisce a Software République per una mobilità urbana innovativa

    JCDecaux si unisce a Software République per una mobilità urbana innovativa

    Testata giornalistica registrata - Direttore responsabile Angelo Maria Perrino - Reg. Trib. di Milano n° 210 dell'11 aprile 1996 - P.I. 11321290154

    © 1996 - 2021 Uomini & Affari S.r.l. Tutti i diritti sono riservati

    Per la tua pubblicità sul sito: Clicca qui

    Contatti

    Cookie Policy Privacy Policy

    Cambia il consenso

    Affaritaliani, prima di pubblicare foto, video o testi da internet, compie tutte le opportune verifiche al fine di accertarne il libero regime di circolazione e non violare i diritti di autore o altri diritti esclusivi di terzi. Per segnalare alla redazione eventuali errori nell'uso del materiale riservato, scriveteci a segnalafoto@affaritaliani.it: provvederemo prontamente alla rimozione del materiale lesivo di diritti di terzi.