Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU'

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU'

Dieta della pasta fa dimagrire? Chi dice che per perdere peso bisogna eliminare i carboidrati quantomeno esagera. Infatti...

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - perchè i carboidrati vanno assunti

Perché la dieta della pasta fa dimagrire? Intanto un assunto: i carboidrati rappresentano circa il 40 % del nostro fabbisogno energetico giornaliero. Tradotto: senza carboidrati non abbiamo le energie per far fronte alla giornata. Non solo. Chi elimina i carboidrati a dieta e poi le introduce di nuovo a dieta finita rischia di prendere tutti i kg persi.

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - pasta e il secondo

La dieta della pasta prescrive il fatto che questa vada mangiata senza il secondo e questi passerà al pasto successivo.

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - condimenti

I condimenti nella dieta della pastadevono essere leggeri, vanno evitati i condimenti con carne, ragù, guanciale, pancetta e salsiccia. Tra l'altro la pasta integrale sarebbe il top: è ricca di fibre, sazia e a aiuta la motilità intestinale. 

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU'

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - PRIMO GIORNO

Colazione: un caffè, uno yogurt intero, 100 g di frutta fresca.

Spuntino: un centrifugato o un succo di frutta senza zucchero.

Pranzo: 80 g di pasta con sugo al pomodoro e basilico, 150 g di carote, 200 g di insalata.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: frittata con 2 uova e spinaci, 40 g di pane.

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - SECONDO GIORNO

Colazione: un caffè, un bicchiere di latte, 30 g cereali integrali.

Spuntino: un centrifugato o un succo di frutta senza zucchero.

Pranzo: 80 g di pasta con sugo di verdure, 200 g di finocchi.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: zuppa di orzo e farro, 40 g di pane.

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - TERZO GIORNO

Colazione: un caffè, uno yogurt intero, 100 g di frutta fresca.

Spuntino: un centrifugato o un succo di frutta senza zucchero.

Pranzo: 80 g di pasta al pesto, 200 g di insalata mista.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: 120 g di vitella, 200 g di fagiolini, 40 g di pane.

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - QUARTO GIORNO

Colazione: un caffè, un bicchiere di latte, 3 biscotti integrali.

Spuntino: un centrifugato o un succo di frutta senza zucchero.

Pranzo: 80 g di pasta pomodoro e basilico, 200 g di insalata mista.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: zuppa di legumi, 40 g di pane.

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - QUINTO GIORNO

Colazione: un caffè, uno yogurt intero, 100 g di frutta fresca.

Spuntino: un centrifugato o un succo di frutta senza zucchero.

Pranzo: 80 g di pasta con zucchine, 200 g di insalata.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: 200 g di salmone al vapore, 40 g di pane.

Dieta della pasta, dimagrire con i carboidrati. DIETA DELLA PASTA MENU' - SESTO GIORNO

Colazione: un caffè, un bicchiere di latte, 2 biscotti integrali.

Spuntino: un centrifugato o un succo di frutta senza zucchero.

Pranzo: 80 g di pasta con sugo di pesce, 200 g di insalata mista.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: 200 g di petto di pollo alla piastra, 40 g di pane.

Dieta della pasta fa dimagrire. Carboidrati top.  Menù della dieta della pasta - SETTIMO GIORNO

Colazione: un caffè, uno yogurt intero, 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: un centrifugato o un succo di frutta senza zucchero.

Pranzo: 100 g di pasta fredda condita con olio a crudo, pomodorini, tonno e olive.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: frittata con 2 uova e zucchine, 40 g di pane.