di Luca Lotti
I bambini dormono sempre meno ed è allarme rosso per la carenza di sonno. Il fenomeno è sempre piu ampio, e ormai coinvolge anche i ragazzi in età pediatrica.
Uno studio condotto nella Asl Rm 4 (Civitavecchia) ha fornito i primi numeri del problema. La ricerca coordinata dal professor Pierluigi D’Innocenti presidente di Assirem (Associazione Scientifica Italiana no profit per la Ricerca e l’Educazione nella Medicina del Sonno) nata nel 2013, ha interessato ottocento bambini di otto anni e i loro genitori. E’ risultato che ben il 47% di loro, cioè 376, non dorme a sufficienza. “Si tratta di un dato estremamente preoccupante – spiega il professor D’innocenti – poichè dormire poco ha forti implicazioni con la crescita fisica e mentale, infatti durante il sonno l’organismo libera gli ormoni indispensabili per la crescita».
Insomma i bambini che dormono poco rischiano anche di crescere male. A marzo Assirem condurrà nelle scuole di Labico comune dei Castelli, una seconda ricerca che coinvolgerà 600 bambini. Si tratta dei primi studi di questo tipo in Italia. Nel corso dell’intervista sulla web tv della Fimmg Lazio (Federazione italiani medici di medicina generale) condotta da Giampiero Pirro, il professor Clementi ha saldato al problema dei bambini quello che coinvolge gli adolescenti e prodotto dall’eccessivo uso di apparecchiature elettroniche. Si è visto che la luce dell’onda blu prodotta dai device elettronici inibisce la produzione di melatonina e questo riduce il bisogno di dormire creando una sorta di dipendenza che limita fortemente la capacità di concentrazione, favorendo l’insorgere dell’obesità.
In base ai più recenti studi la sonnolenza diurna coinvolge il 20% della popolazione. Un fenomeno vasto che innesta altre patologie: come ansia e depressione, ma anche problemi cardiocircolatori, tumori e malattie croniche degenerative.
Ma si va oltre perchè il dormire poco favorisce l’accumulo di peso. “Le donne – dice il professor D’Innocenti – dovrebbero invece sapere che dormendo le ore giuste si dimagrisce”. La sonnolenza per altro è alla base dei devastanti microsonni di 4/5 secondi che ogni anno provocano tanti morti quanto un terremoto. Nel solo 2014 gli incidenti dovuti a colpo di sonno sono stati oltre 7000, con oltre 231 morti e 12.180 feriti. “Si è smarrito nel nostro tempo il valore terapeutico ed equilibratore del sonno. Dormire le giuste ore, per un adulto 7/8 , per un bambino 10/12 – spiega il professor D’Innocenti – è essenziale come mangiar bene, e fare esercizio fisico. Ha la stessa identica importanza perche in grado di inficiare qualunque sforzo”.
Come uscirne? Ripercorrendo sentieri antichi. I bambini devono andare a letto prima, gli adulti devono mettere un un distanziatore tra le le attrezzature tecnologiche di cui siamo circondati e i figli adolescenti, se la sonnolenza ci assale in macchina magari sull’autostrada, inutile fermarsi a prendere aria e un caffe, meglio dormire 20 minuti e poi ripartire. E smetterla di rubare tempo al sonno.