di Alice Pasti
La cura del nostro corpo è la base per un amore profondo verso noi stessi. Infatti Prendersi cura del proprio corpo significa sentirsi bene. Esistono tantissime cose della quale dobbiamo fare attenzione, dall’alimentazione, allo sport, a semplici gesti quotidiani come un massaggio, un momento di relax, idratazione, ecc.
Partiamo dall’alimentazione, assolutamente la cosa alla quale dobbiamo fare più attenzione, poiché gli alimenti originano energia e fungono da carburante per il mantenimento della temperatura corporea, di conseguenza, mangiare “bene” significa vivere bene, avere energia a sufficienza per sostenere le vostre giornate senza sentirci fiacchi, percepire dei malesseri fisici
Quindi il mio consiglio, è quello di recarvi da persone esperte e capire il vostro corpo che tipo di alimenti necessita e cosa vi sta chiedendo poiché non tutti siamo uguali e non tutti possiamo seguire lo stesso regime alimentare. Se vogliamo uno stile di vita ottimale dobbiamo cercare soluzioni adeguate al nostro organismo anche quando pensiamo di stare bene o di star seguendo una dieta equilibrata, probabilmente potremmo stare meglio, il nostro corpo ci da dei segnali e noi che lo amiamo dobbiamo assecondarlo, rivolgetevi presto a persone specializzate nel campo ed andate a fondo riguardo il vostro stile di vita alimentare.
Come attività fisica invece si intende “qualunque sforzo esercitato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un consumo di energia superiore a quello in condizioni di riposo”. In questa definizione rientrano quindi non solo le attività sportive ma anche semplici movimenti quotidiani come camminare, andare in bicicletta, ballare, giocare, fare giardinaggio e lavori domestici.
Io pratico attività fisica da sempre, non potrei farne a meno, un’attività fisica regolare è uno degli elementi più importanti per mantenersi in buona salute. E’ fondamentale poiché questo aiuta a perdere il sovrappeso, migliora la pressione arteriosa, brucia i grassi e migliora il tasso di colesterolo nel sangue, aiuta a prevenire e controllare il diabete, è un ottimo antistress, fa diminuire la voglia di fumare, e’ un buon modo per socializzare, è il miglior cosmetico, ma anche la mente e l’equilibrio psichico ne hanno giovamento, lo sport aiuta infatti a sentirsi sereni e rilassati, scarica lo stress e fa bene all’umore. Quindi pensateci Non è mai troppo tardi per cominciare a muoversi, non c’è un livello minimo per avere dei benefici: un po’ di attività è meglio di niente. E i benefici cominciano non appena si inizia a essere più attivi.
Ma dopo il dovere come si dice arriva il piacere. Prendersi cura del nostro corpo può essere all’inizio “faticoso” nonostante ogni sforzo a lungo andare porterà dei benefici, esistono anche soluzioni che non dobbiamo tralasciare, che possono risultare molto più piacevoli. Come ad esempio un semplice massaggio, rivolgetevi a chi di dovere e fatevi “snodare” ogni tanto, tutte le tensioni che si appoggiano sulle vostre spalle, sono da eliminare non vi servono. Prendetevi cura della vostra pelle, idratandola e applicando sistemi consigliati dalla vostra estetista o dal vostro medico, non dimenticate i capelli che per quanto mi riguarda fanno da cornice al nostro volto, seguite consigli per mantenerli sani, non molestateli, prendetevene cura.
Insomma, qualsiasi voglia che possa portarvi benessere anche fosse una semplice giornata alle terme, ogni tanto va assecondata ogni tanto ci meritiamo di essere coccolati e di rilassarci in mezzo a questa vita frenetica, ce lo meritiamo.
Non dimentichiamoci che se vogliamo raggiungere traguardi, essere forti, affrontare i problemi ed essere impeccabili sul lavoro abbiamo bisogno di energia, e l’energia arriva solo da noi stessi, amiamoci e curiamoci, sempre.
L’Ultimo consiglio che vi voglio dare è quello di intensificare ulteriormente la vostra attività sessuale, ebbene si cari miei gli esperti sostengono che il sesso fa bene alla salute e presto su questa rubrica un articolo interamente dedicato a questo…
Per contattare Alice Pasti scrivere a roma@affaritaliani.it
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