Tutti pazzi per il dynamic stretching. Rassoda i glutei ed evita gli infortuni

Nello stretching dinamico, al contrario dello statico, - prosegue Il Messaggero - c'è movimento o, meglio, ci sono una serie di movimenti da eseguire lentamente all'inizio, per poi, una volta entrati nella fase di warm up, aumentare estensione e velocità nell'esecuzione. Il Dynamic Stretching estende i muscoli in maniera attiva, ne favorisce la flessibilità e li prepara allo sforzo fisico. Praticare sport senza dare il giusto spazio allo stretching dinamico iniziale potrebbe rivelarsi un boomerang, specialmente in età avanzata e dopo il periodo di relax estivo. Molto utile anche per rassodare i glutei.