A- A+
Cronache
Le fibre alimentari contro l'asma

Aggiungere fibre alla dieta può tagliare il rischio di malattie cardiache, obesità, diabete e cancro. Secondo un nuovo studio della Heart and Stroke Foundation, una delle maggiori charity canadesi, anche piccoli cambiamenti quotidiani nella dieta fatti aggiungendo fibre potrebbero facilmente ridurre il rischio di cardiopatie, diabete, obesita' e qualche tipo di cancro. Gli scienziati consigliano, ad esempio, di scegliere un cereale che abbia almeno 4 grammi di fibre per pasto, mangiare frutta come snack oppure dessert e limitare l'assunzione di succhi di frutta (la buccia della frutta contiene piu' fibre), scegliere di mangiare pasta e pane integrale, aggiungere frutta secca a cereali, insalata o yogurt. I ricercatori raccomandano inoltre di aggiungere le fibre alla dieta lentamente, un po' alla volta, finche' non si raggiunge l'apporto quotidiano desiderato, per evitare, con un cambio troppo repentino, costipazione e crampi.

Ma non solo, una nuova scoperta sottolinea i vantaggi di un regime alimentare ricco di frutta e verdura al fine di combattere l'asma. "Maggiori apporti di cibi ricchi di fibre come frutta, verdure e noci, sono importanti per tutti e in special modo per quelli che hanno fattori di rischio per ictus come essere in sovrappeso e avere pressione alta", ha spiegato Diane Threapleton, della University of Leeds, fra gli autori dello studio.

Tags:
fibrealimentariasmasalute
in evidenza
Paragone, picconate a Burioni "Ti ho denunciato e...". VIDEO

Politica

Paragone, picconate a Burioni
"Ti ho denunciato e...". VIDEO

i più visti
in vetrina
Pasta Garofalo, il pastificio presenta il suo primo Report di Sostenibilità

Pasta Garofalo, il pastificio presenta il suo primo Report di Sostenibilità





casa, immobiliare
motori
Stellantis: tornano gli incentivi statali per i veicoli commerciali leggeri

Stellantis: tornano gli incentivi statali per i veicoli commerciali leggeri


Testata giornalistica registrata - Direttore responsabile Angelo Maria Perrino - Reg. Trib. di Milano n° 210 dell'11 aprile 1996 - P.I. 11321290154

© 1996 - 2021 Uomini & Affari S.r.l. Tutti i diritti sono riservati

Per la tua pubblicità sul sito: Clicca qui

Contatti

Cookie Policy Privacy Policy

Cambia il consenso

Affaritaliani, prima di pubblicare foto, video o testi da internet, compie tutte le opportune verifiche al fine di accertarne il libero regime di circolazione e non violare i diritti di autore o altri diritti esclusivi di terzi. Per segnalare alla redazione eventuali errori nell'uso del materiale riservato, scriveteci a segnalafoto@affaritaliani.it: provvederemo prontamente alla rimozione del materiale lesivo di diritti di terzi.