Da Sapio Life, punto di riferimento per i disturbi respiratori nel sonno, ecco alcuni accorgimenti per mantenersi vigili e reattivi:
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Evitare pasti abbondanti prima del viaggio.
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Dormire a sufficienza prima del viaggio.
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Limitare il consumo di alcol, nicotina, caffè o altre bevande eccitanti nelle ore precedenti il viaggio.
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Evitare di iniziare un viaggio dopo un’intensa giornata di lavoro o quando si è particolarmente stanchi.
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Se possibile, condividere con altri la guida.
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Mantenere l’abitacolo ben areato.
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Fare una sosta di almeno 10 minuti ogni due ore consecutive alla guida.
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Se comunque la sonnolenza si fa sentire, fermarsi subito e, se possibile, fare un pisolino di non oltre 20 minuti.
La sonnolenza diurna entro certi limiti può essere considerata fisiologica. Quando in modo ricorrente coincide con un impellente bisogno di dormire o con un vero e proprio addormentamento non intenzionale, può essere sintomo di un disturbo del sonno. Insonnia, narcolessia e forte russamento con apnee, ad esempio, sono tra i disturbi del sonno che più frequentemente vengono associati all’eccessiva sonnolenza diurna, che se a lungo trascurata costituisce un rilevante fattore di rischio per patologie cardiovascolari, neurologiche e metaboliche.
SAPIO LIFE – Sapio Life è punto di riferimento per i disturbi respiratori nel sonno, forte della continua collaborazione con partner tecnologici di eccellenza, del dialogo con gli esperti del settore e del quotidiano lavoro con i centri di medicina specializzati.
Sapio Life è un’azienda del Gruppo SAPIO, attivo nel settore dei gas tecnici e medicinali, e opera nell’ambito delle cure domiciliari e dei servizi ospedalieri.
Nata a Monza nel 1989 e con unità operative diffuse su tutto il territorio nazionale, Sapio Life produce, sviluppa e commercializza prodotti, tecnologie e servizi all’avanguardia per la salute, la cura, la sicurezza e la qualità di vita.