Di Anna Rubinetto
La vita cittadina, soprattutto per chi ha incarichi di alta responsabilità, è davvero stressante e le pause dal lavoro sono attese con ansia, per rigenerarsi e rilassarsi. Niente di meglio, allora che un week end in alta montagna, dove, grazie al contatto con la natura incontaminata e all’opportunità di seguire il corso “Psy-ky support your managers”, proposto dallo studio associato di psicologia e yoga Psy-ky e fondato dall’imprenditrice Betta Frera e da Valentina Flenda, psicologa e psicodiagnosta, integrando strumenti di psicologia e tecniche di Kundalini Yoga, si potranno rigenerare corpo e mente.
Il Cristallo Hotel Spa & Golf, a Cortina d’Ampezzo (Veneto), l’Auberge de La Maison a Courmayeur (Valle d’Aosta), e il Corona Dolomites Hotel di Andalo (Trentino) sono le tre strutture di gran classe dove da gennaio è possibile praticare il Kundalini Yoga, una speciale tecnica di meditazione basata sugli insegnamenti del maestro Yogi Bhajan ed adatta a tutti, specialmente a chi svolge una vita frenetica, piena di impegni. Anche solo nell’arco di un week end si possono ottenere risultati straordinari, contrastando lo stress manageriale e riequilibrando sia il corpo che la mente, messi sotto pressione da sfide, cambiamenti quotidiani o pressioni politiche. Prendersi cura di se stessi, rinforzando la mente e dando nuovo vigore al corpo, con il metodo Kundalini Yoga è possibile, grazie al fatto che lo yoga considera l’essere umano un’unità inscindibile di mente, corpo ed anima e permette, quindi, di migliorare sia la propria flessibilità mentale che la resistenza fisica.
A CORTINA in Veneto
Cristallo Hotel Spa & Golf – Cortina d’Ampezzo (BL) *****L
Nel cuore di Cortina d’Ampezzo, la Regina delle Dolomiti, il Cristallo Hotel Spa & Golf, è una storica struttura che simboleggia l’eleganza della località e che nel tempo ha ospitato importanti personalità. E alIl perfetto connubio di luxury e comfort ha valso al Cristallo il prestigioso riconoscimento internazionale dei World Travel Awards 2005, 2006, 2007, 2009 e 2010 che per ben cinque volte lo hanno proclamato miglior Ski Resort d’Italia e nelle edizioni 2007 e 2009 anche miglior Ski Resort d’Europa. Insignito, anche, del rinomato Seven Stars and Stripes Award 2011 con una doppia menzione sia per l’ospitalità di lusso, ricevendo sei stelle su sette, sia per la Cristallo Ultimate Spa.
www.hotelcristallo.com
A COURMAYEUR in Valle d’Aosta
Auberge de La Maison – Courmayeur (AO) ****
Non appena si entra nella hall dell’Auberge de La Maison si ha la sensazione di entrare in una grande ed accogliente casa di montag
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na, dove la vivace fiamma del camino, l’aroma del legno antico e le stampe d’epoca alle pareti comunicano tutto il fascino del mondo alpino. Ci troviamo, infatti ad Entrèves, la più caratteristica delle frazioni di Courmayeur. Le sue 33 camere e junior suite sono diverse una dall’altra, alcune di tono più romantico con tessuti e tendaggi coordinati, altre personalizzate dalla presenza di una tipica stufa in ceramica, di un soppalco in legno o da bei quadri e oggetti di soggetto alpino, ma l’ambiente che lascia senza fiato è il ristorante RosAlpina, una vasta sala arricchita da una tipica stufa in ceramica e con vista mozzafiato sul Monte Bianco. L’offerta gastronomica? È di alta qualità, tanto che il ristorante fa parte del marchio “Saveurs du Val d’Aoste”, che garantisce piatti preparati rigorosamente con prodotti locali. Dopo una giornata sulla neve, inoltre, ci si può rilassare nel centro benessere dell’hotel, per rigenerarsi completamente.
www.aubergemaison.it
AD ANDALO in Trentino
Corona Dolomites Hotel – Andalo (TN) ***
Ristrutturato nel 2011, il Corona Dolomites Hotel di Andalo (Tn) ha ottenuto il premio di Tripadvisor con il certificato di eccellenza per il 2012. Con i nuovi servizi e con il design moderno, che si abbina con eleganza ai materiali tradizionali locali come il legno e la pietra, l’hotel riserva ai suoi ospiti un’accoglienza calorosa e personalizzata, fatta anche di buon cibo e di cura della persona. Grazie, infatti all’attrezzata Spa, dotata di saune, alla straordinaria piscina panoramica interna ed esterna, e al solarium con affaccio sulle Dolomiti del Brenta, il relax è assicurato!
A disposizione servizi come parcheggio e servizio skibus gratuito, deposito sci riscaldato, oltre alla possibilità di acquistare lo skipass direttamente in albergo.
Il Corona Dolomites Hotel è ad Andalo, sull’Altopiano della Paganella, a soli 20 minuti dall’autostrada del Brennero, quindi facilmente raggiungibile
www.coronadolomiteshotel.com
Modalità e strumenti del corso
Moduli didattici:
1. Gestione e riduzione dello stress
2. Aumento generale di energia e vitalità
3. Potenziamento della leadership e relazioni efficaci
4. Chiarezza mentale e capacità decisionale
5. Recupero del sonno e rigenerazione
6. Alimentazione e stile di vita
Strumenti per raggiungere lo scopo:
1. Respiro
2. Voce
3. Meditazione
1. Mani
Il corso è strutturato secondo tre diversi moduli
” Modulo light
2 incontri di 2 ore l’uno (sabato pomeriggio e domenica mattina)
” Modulo medium (*)
3 incontri di 2 ore l’uno
” Modulo intensive (*)
4 incontri di due ore l’uno
(*) I moduli medium e intensive possono essere spezzati per renderli meno pesanti (ad esempio: un modulo potrebbe essere di un’ora e mezza e invece si fa una meditazione alla sera prima di dormire).
Su richiesta vengono formulati proposte e pacchetti personalizzati.