“Per prima cosa, non metterti a dieta: il dovere è nemico di chi vuole dimagrire. Poi inizia a cambiare atteggiamento mentale. Comincia ad accettarti come sei, l’autocritica è tra le cause principali del sovrappeso.
Svuota la testa dai troppi pensieri, l’accumulo di “peso mentale” frena anche il metabolismo. E impara a stare nel presente, chi è dominato dai ricordi e dai progetti ingrassa senza accorgersene…”
Pensa magro” è il metodo pratico per dimagrire senza mettersi a dieta, in libreria per Mondadori dal prossimo 8 aprile (168 pagine, 16 euro). Un approccio rivoluzionario che Raffaele Morelli ha esposto la prima volta nel bestseller “Dimagrire senza dieta” e che in questo nuovo libro trova la sua applicazione più concreta con “le sei mosse psicologiche per dimagrire senza dieta”. Passo dopo passo, mossa mentale dopo mossa mentale, lo psichiatra di Riza ci mostra gli errori psicologici che ci fanno ingrassare più di quelli alimentari, e anche le parole “giuste” che ci aiutano a dimagrire.
Ogni capitolo è accompagnato da casi reali, dalle frasi-chiave da ripetersi e dagli esercizi mentali da praticare. Fino a scoprire che dimagrire è più semplice di quanto immagini, se impari a pensare magro.
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