Dieta di settembre: come perdere peso e tornare in forma dopo l’estate – TUTTI GLI ALIMENTI DI SETTEMBRE – DIETA SETTEMBRE NEWS
L’estate ormai sta per giungere al termine e è arrivato il momento di tornare al lavoro e rimettersi in forma e sgonfiare la pancia con la dieta di settembre.
Sicuramente durante le vacanze ci si lascia andare a qualche peccato di gola, come le cene con gli amici, spuntini in riva al mare e gelati di tutti i gusti, e si finisce per ingrassare qualche chilo.
La soluzione è dunque cambiare completamente le proprie abitudini alimentari, attraverso una dieta realizzata per regalarci una forma fisica perfetta.
Dieta di settembre: ecco la dieta lampo per perdere peso velocemente dopo il rientro e tornare in forma. TUTTI GLI ALIMENTI DI SETTEMBRE – DIETA SETTEMBRE NEWS
Con questa dieta lampo di settembre si possono perdere quei 2 o 3 chili di troppo che abbiamo preso durante queste vacanze estive. Il menù si basa soprattutto sul consumo di frutta e verdura di stagione ma anche di alimenti freschi e facili da digerire.
Dieta di settembre: come perdere peso e tornare in forma dopo l’estate. TUTTI GLI ALIMENTI DI SETTEMBRE – DIETA SETTEMBRE NEWS
Ecco un esempio di menù giornaliero per la dieta di settembre.
Colazione: Yogurt magro con frutta fresca o thè verde con biscotti integrali
Pranzo: Insalata mista con tonno o sgombro e capperi
Cena: Passata di verdure di stagione o pesce azzurro al forno.
Importante durante la dieta di settembre non cedere a insaccati, dolci, eccessi di carboidrati e di grassi, bevande gassate ed alcoliche.
Inoltre fondamentale bere almeno 3 litri di acqua al giorno ( ci si può anche aiutare bevendo tisane drenati).
L’attività fisica è indispensabile per dimagrire perché rende la dieta più efficace ed in molti casi è l’unico modo per rendere possibile la perdita di peso.
Ovviamente durante un ciclo di dieta, bisogna ponderare l’attività fisica e bilanciare l’alimentazione con l’aggiusto apporto di calorie
Dieta di settembre: TUTTI GLI ALIMENTI DI SETTEMBRE – DIETA SETTEMBRE NEWS
La frutta di settembre
– Fichi, ottimi in questo mese
– Mele, sono le prime e sono molto buone
– Melagrane, il loro succo è ottimo come antiossidante
– Mirtilli
– More
– Pesche, sono buone fino al 20 del mese (eccezionali quelle con polpa bianca)
– Prugne
– Pere
– Susine
– Uva
La verdura e legumi di settembre
– Spinaci
– Verze
– Zucche
– Zucchine
– Cetrioli
– Cicorie da taglio
– Cipolle
– Fagioli borlotti
– Fagiolini
– Pomodori
– Patate (le prime)
– Melanzane (le ultime)
– Finocchi, non sono ancora molto saporiti è meglio aspettare ottobre
– Peperoni
Il pesce del mese di settembre
-Soasi
-Rombi
-Zanchetti
-Passere
-Sardoni
-Sarde
– Seppioline
– Triglie
– Vongole e cozze
– Calamari