Il sogno di tutti è di lasciarsi andare a tavola almeno nei giorni di festa: MyFitnessPal, l’applicazione completamente gratuita che aiuta le persone a migliorare il proprio benessere e a mantenere un corretto stile di vita sulla base delle caratteristiche e delle abitudini individuali, consente di pianificare il menù natalizio scegliendo alimenti preferiti e cibi della tradizione e tenendo sotto controllo le calorie e i principi nutritivi che lo compongono. Gli altri pasti della giornata possono così essere bilanciati di conseguenza.
La caratteristica fondamentale di MyFitnessPal è la semplicità di utilizzo: è infatti sufficiente registrarsi con il proprio nome o “nickname”, inserire i dati relativi al proprio profilo (età, sesso) e alla tipologia di attività fisica abitualmente svolta per conoscere il proprio fabbisogno calorico e poter tracciare in un diario personale la propria alimentazione. Anche quella del pranzo natalizio: scegliendo infatti cibi prescelti nel “database alimentare”, in cui sono registrati oltre 3 milioni di alimenti, inclusi quelli della tradizione culinaria italiana, è possibile visualizzarne le calorie ed altri elementi nutrizionali per porzione. Ecco così pianificato il pranzo natalizio senza la preoccupazione di esagerare. Per esempio:
¨ Tortellini di carne in brodo, 1 porzione: 290 calorie
¨ Cappone lesso con mostarda mantovana di mele, 1 porzione: 230 calorie
¨ Insalata russa, 1 porzione: 136 calorie
¨ Un bicchiere di Chianti (350ml), 100 calorie
¨ Panettone tradizionale con crema al mascarpone, 1 porzione abbondante: 381 calorie
¨ Un bicchiere di spumante, 110 calorie
A seconda del proprio profilo personale, MyFitnessPal suggerirà l’esercizio fisico più indicato per smaltire le eventuali calorie introdotte in eccesso con il pranzo. I servizi in lingua italiana di MyFitnessPal, accessibili dal sito web myfitnesspal.com/it o tramite applicazioni mobili gratuite per iOS e Android, disponibili negli App Store Apple e Google Play, propongono un approccio personalizzato che consente la corretta impostazione del regime alimentare quotidiano, integrando la misurazione dell’attività fisica eventualmente svolta nella giornata.