Cambiare stile di vita è una strategia che potrebbe aiutare ad allungare i telomeri – “tappi” terminali dei cromosomi associati ai processi di invecchiamento – e quindi ad aumentare la longevita’.
Lo ha scoperto un nuovo studio condotto da Dean Ornish dell’Universita’ della California pubblicato sulla rivista Lancet Oncology. I cambiamenti considerati dall’indagine e risultati efficaci sono dieta, meditazione ed esercizio fisico. Un tris di elementi chiave che pare riesca ad agire sull’invecchiamento delle cellule immunitarie.
Si tratta del primo studio controllato a dimostrare che migliorando il proprio stile di vita con semplici accorgimenti e’ possibile allungare i telomeri nel corso del tempo. A telomeri piu’ lunghi sono generalmente associati un numero minore di malattie e una maggiore longevita’. Tra le attivita’ testate, una dieta a base di vegetali (ad alto contenuto di frutta, verdura e cereali non raffinati, e povera di grassi e carboidrati raffinati), il moderato esercizio fisico (camminare 30 minuti al giorno, sei giorni alla settimana), la riduzione dello stress (yoga dolce a base di stretching, respirazione e meditazione).