Zumba e boxe, ecco gli sport per una pancia piatta

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Costume

Zumba e boxe, ecco gli sport per una pancia piatta

Elisabetta Canalis

Come fanno le vip a tenersi in forma perfetta? Altro che ore su ore di zumba, le star scelgono uno tra i 4 sport più indicati per avere i muscoli nei punti giusti e la pancia piatta.

CrossFit

E' molto di moda e conquista tutti coloro che sono alla ricerca di uno sport completo. Questa disciplina è nata 40 anni fa negli Stati Uniti e combina atletica, sollevamento pesi e ginnastica. Gli atleti si misurano in circuiti misti e sviluppano principalmente i muscoli e la resistenza. Lo praticano con regolarità Jessica Biel, Cameron Diaz, Teri Hatcher...

Danza classica

La modella Candice Swanepoel rinforza e tonifica muscoli attraverso la danza classica. Stretching, allungamento, balletto aiutano a levigare i muscoli, a sviluppare la flessibilità e migliorare la postura. Molto utile per la danza sono anche i corsi di pilates. Altre vip che si dilettano danzando sono gli Angeli di Victoria (che indossano ballerine tutti i giorni su consiglio del guru del fitness Mary Helen Bowers, ex ballerina del New York City Ballet), Liv Tyler e Zooey Deschanel (che mettono anche il tutù).

Spinning

Cinquanta biciclette di fronte a uno specchio in una stanza poco illuminata, musica elettronica di sottofondo e un allenatore che motiva a pedalare. Lo spinning va di moda soprattutto a New York. Con un'ora il lavoro cardiovascolare si possono perdere fino a 800 calorie. David Beckham, Katy Holmes, Jennifer Garner, Nicole Kidman sono abbonati storici a questa pratica.

Boxe e fitboxe

La modella Adriana Lima è convinta che la boxe sia il rimedio più efficace e divertente per perdere peso e avere le forme perfette. Questo perché in realtà la boxe non è solo un susseguirsi di colpi tirati a un "sacco" o ai colpitori, ma un lavoro aerobico notevole. 45 minuti di attività, continuamente saltellando proprio come fanno i pugili sul ring e, come riscaldamento, il salto della corda fanno perdere circa 1000 calorie. In Italia Elisabetta Canalis la pratica da almeno sei anni...