Sonno disturbato e minore rendimento lavorativo. Dormire col cellulare o lo smartphone acceso sul comodino è pericolo per la salute e per la professione. Bisognerebbe spegnere tutto alle 9 di sera. Lo suggerisce uno studio che sarà pubblicato sulla rivista ‘Organizational Behavior and Human Decision Processes’.
Perché? La luce blu dello schermo del cellulare, sparata negli occhi durante la serata e la notte, interferisce con la produzione dell’ormone melatonina che è importantissimo per prepararsi a un sonno sereno. Quindi meglio spegnere tutto e riposare lo sguardo e la mente, rinunciando alla tentazione di mandare mail oppure di navigare e impedendo anche che altri ci possano scrivere, facendo lampeggiare e illuminare lo schermo. Lo studio è stato condotto da Christopher Barnes della University of Washington.
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