Nel film Full Metal Jacket c’è un severissimo Sergente Istruttore del corpo dei Marines: il suo compito è quello di addestrare i nuovi soldati appena giunti in caserma. Ma il metodo funziona e ora viene riproposto in una maniera più soft sul prato di Villa Borghese.
Corsa, flessioni, scatti e addominali, si chiama Bootcamp la disciplina fitness che impazza tra i divi di Hollywood, un sistema di allenamento all’aperto nato ispirato al training dei Marines americani che aiuta ad allenare il corpo, a perdere peso e aumentare il senso di sfida con se stessi. Sono allenamenti adatti a uomini e donne a prescindere della condizione fisica di partenza: ogni esercizio è gestito con il cronometro, il che significa che ognuno in un tempo prestabilito deve impegnarsi a dare il 100% delle sue possibilità
Le “reclute” in qualsiasi condizione atmosferica si allenano in minigruppi da 6 a 10 persone in un’atmosfera divertente che ricalca la disciplina e la struttura militare sotto la guida di un istruttore esperto e qualificato. Ogni allenamento è differente e studiato per far lavorare diverse aree del corpo e della mente ed include stretching, corsa, esercizi militari, corsa a ostacoli, yoga, pilates, pesi, addominali, salto con la corda: un concentrato di esercizi semplici da svolgere due volte a settimane per sei settimane.
I risultati: riduzione della massa grassa tra il 3 e il 5%, miglioramento posturale, perdita di peso da 3 a 8 chili, centimetri in meno di girovita, miglioramento di resistenza e forza ma anche di sicurezza di sé e autostima. I corsi iniziano il 6 novembre e per sei settimane l’appuntamento sarà il lunedì e il mercoledì dalle 19 alle 20. Ovviamente ci si allena in qualsiasi condizione atmosferica, in quell’ora siete dei soldati.
Informazioni e prenotazioni sul sito www.bootcampbs.com o al numero 02 36595604.