Bastano 5 giorni di insonnia per danneggiare il cervello. Insonnia conseguenza

INSONNIA, BASTANO 5 GIORNI PER DANNEGGIARE IL CERVELLO

L'insonnia è un problema di sonno comune per gli adulti. Le persone con insonnia tendono ad avere difficoltà ad addormentarsi (esordio), a rimanere addormentati (mantenimento), e / o si svegliano troppo presto al mattino. 

Un nuovo studio oggi definisce il limite oltre il quale la mancanza di sonno può determinare un danno cerebrale: bastano 5 giorni con poco sonno infatti per causare danni al cervello

Lo studio sull’insonnia è stato realizzato da Chiara Cirelli della University of Wisconsin-Madison e Michele Bellesi dell’Università Politecnica delle Marche. Attraverso la sperimentazione sui topi i ricercatori hanno rilevato come bastino solo 5 giorni di carenza di sonno perché la guaina protettiva che isola i nervi si assottigli. Gli effetti sugli animali sono stati significativi e immediati, tanto che subito dopo la perdita di sonno si è osservata una riduzione dello spessore della mielina, la guaina protettiva.

Sottolinea la dott.ssa Cirelli: “Non sappiamo se il deficit di mielina permanga a lungo termine, ma lo studio, il primo di questo tipo, suggerisce che ci possono essere danni strutturali dovuti alla perdita di sonno anche in una struttura come la mielina, considerata di per sé molto ‘stabile'”.

Ora si tratta di scoprire se la carenza di sonno causi anche nell’uomo una riduzione del contenuto della mielina.

INSONNIA, POCHE ORE DI SONNO PER CINQUE GIORNI CAUSANO DANNI AL CERVELLO: LO STUDIO

Nell’esperimento, spiega Bellesi intervistato dall’ANSA, “abbiamo tenuto svegli i topi per 4 giorni e mezzo, quindi la riduzione di sonno è stata circa del 70% (cioè i topi dormivano solo un terzo del normale). Se volessimo traslare questa limitazione del sonno a un uomo che dorma in media 7 ore a notte – precisa l’esperto – significherebbe farlo dormire circa due ore per notte per 4 giorni e mezzo”.

INSONNIA COS’È: QUAL È LA DEFINIZIONE DI INSONNIA?

Secondo le linee guida l'insonnia è la difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati, anche quando una persona ha la possibilità di farlo. 

INSONNIA SINTOMI

Le persone con insonnia possono sentirsi insoddisfatte del loro sonno e di solito avvertono uno o più dei seguenti sintomi: affaticamento, bassa energia, difficoltà di concentrazione, disturbi dell'umore e prestazioni ridotte nel lavoro oa scuola.

QUANTO DURA L'INSONNIA? DIFFERENZE TRA INSONNIA ACUTA E INSONNIA CRONICA

 
L'insonnia può essere caratterizzata in base alla sua durata. L'insonnia acuta è breve e spesso accade a causa di circostanze di vita (ad esempio, quando non è possibile addormentarsi la sera prima di un esame o dopo aver ricevuto notizie stressanti o cattive). Molte persone potrebbero aver sperimentato questo tipo di interruzione del sonno, e tende a risolversi senza alcun trattamento.

L'insonnia cronica è il sonno interrotto che si verifica almeno tre notti a settimana e dura almeno tre mesi. I disordini cronici di insonnia possono avere molte cause. I cambiamenti nell'ambiente, abitudini del sonno non salutari, il lavoro a turni, altri disturbi clinici e alcuni farmaci potrebbero portare a un sonno insufficiente per lungo tempo. Le persone con insonnia cronica possono beneficiare di una qualche forma di trattamento per aiutarle a tornare a schemi di sonno sani. L'insonnia cronica può essere collegata ad un altro problema medico o psichiatrico, anche se a volte è difficile capire questa relazione di causa ed effetto.

INSONNIA CURE

Il trattamento per l'insonnia può includere componenti comportamentali, psicologici, medici o una loro combinazione. Bisogna parlarne col proprio medico condividendo la particolare situazione e le caratteristiche della propria insonnia, nonché le sue cause, per decidere il miglior trattamento.