Prendersi cura di sé è importante quanto prendersi cura degli altri o della propria casa o del proprio lavoro e probabilmente anche di più. Quanto tempo dedichi al tuo benessere dipende molto dalle Cinque Ferite Emozionali.
Scopri le Cinque Ferite che ti impediscono di rilassarti e goderti la vita e che - se trasformate - possono aiutarti a sviluppare i tuoi talenti e cambiare la tua vita.
1 Devo scegliere il mio hobby settimanale. Quante ore vorrei dedicargli:
a) nessuna
b) due ore
c) tre ore
d) un week end
e) un’ora
2 Nel tuo tempo libero preferisci dedicarti a:
a) attività utili
b) attività in compagnia
c) attività contemplative
d) attività rilassanti
e) attività riposanti
3 Temi che ti possa venire il raffreddore. Pensi:
a) come faccio al lavoro
b) chiederò giorni di riposo
c) non accetto il raffreddore
d) starò un bel po’ a casa a recuperare
e) mi toccherà lavorare anche col raffreddore
4 Che attività fisica scegli:
a) passeggiate
b) danza
c) yoga
d) palestra
e) cyclette
5 Nel fine settimana:
a) porti avanti lavori arretrati
b) vai a trovare i tuoi cari
c) stai a riposo a casa
d) vai in vacanza dovunque sia
e) ti dedichi alla pulizia della casa
6 La sera:
a) mi porto avanti col lavoro
b) invito amici a casa
c) risposo col mio libro preferito
d) esco con gli amici
e) guardo la televisione
7 Preferisco dormire:
a) quando ho finito di lavorare
b) quando è ora di dormire
c) quando ne ho bisogno
d) quando rientro a casa
e) quando ho finito di riassettare
8 Al rientro dal lavoro:
a) guardo cosa c’è da fare in casa
b) vado a trovare qualcuno
c) mi dedico alla mia attività preferita
d) mi sdraio a riposare un po’ sul divano
e) metto in ordine in casa
9 Quanto tempo dedico alla colazione:
a) un minuto
b) 10 minuti
c) 5 minuti
d) mezz’ora
e) 15 minuti
10 Mi pendo cura di me con un massaggio:
a) una volta l’anno
b) una volta ogni 15 giorni
c) una volta al mese
d) una volta a settimana
e) una volta ogni due mesi
MAGGIORANZA A
Benessere come lusso, Ferita da Ingiustizia, talento Dedizione
Se hai ha la Ferita da Ingiustizia metti al primo posto il dovere e all’ultimo il piacere. Non ami riposare e anzi, in verità non sai nemmeno cosa voglia dire divertirsi. Per te l’importante è che il lavoro vada avanti anche a discapito della tua salute. E’ ora di prenderti cura di te e scoprire che le vacanze sono belle.
MAGGIORANZA B
Benessere come coccola, Ferita da Abbandono, talento Accoglienza
Se risulta prevalente la Ferita da Abbandono, ci tieni al tuo corpo e ti dedichi ad attività di benessere come fitness o pratiche olistiche. Quando senti che il tuo fisico non ce la fa, ti fermi per recuperare. Ti ritagli ogni settimana qualche ora per le tue attività di recupero o ricarica.
MAGGIORANZA C
Benessere come necessità, Ferita da Rifiuto Talento Osservazione
Se la Ferita è Rifiuto riposi solo perché sai che è necessario per poterti dedicare ancora a ciò che preferisci. Non ami dare importanza ai tuoi malesseri e speri che passino da soli. Ti ritagli - per il recupero - un numero minimo di ore a settimana, perché senti il bisogno di fare altre cose oltre al lavoro, per esprimere davvero te stesso.
MAGGIORANZA D
Benessere come diritto, Ferita da Tradimento Talento Organizzatore
Se la Ferita da Tradimento è la prevalente, nel tuo caso è fondamentale dedicare tempo al recupero, allo svago e al divertimento. Per te è imprescindibile il fine settimana di risposo e non sopporti portarti lavoro a casa. Ti dedichi a vari tipi di sport e di attività rilassanti, per essere in forma al rientro lavorativo.
MAGGIORANZA E
Benessere come premio, Ferita da Umiliazione Talento Prendersi Cura
Se la tua Ferita è Umiliazione, per te il riposo e lo svago sono un modo di ricompensarti per il lavoro che hai fatto. Non ti senti di esagerare nel concederti del tempo libero, qualche ora ti basta e la dedichi principalmente a prenderti cura della tua casa e dei tuoi cari.
Maria Rosa Fimmanò è consulente personale e aziendale; si occupa del tutoring, anche online, per aiutare il cambiamento attraverso i fatti e le azioni, partendo dalle situazioni pratiche quotidiane. E’ autrice del libro Risolvere le cinque ferite, Ed. Mental Fitness
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