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Ginnastica casalinga in un metro quadro
Ginnastica casalinga in un metro quadro: piegamenti o flessioni
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Titolo Esercizio: Piegamenti o flessioni – Programma/circuito in 10 step.

Cosa serve per attrezzare la tua palestra casalinga?
una sedia o a terra a corpo libero.

Esercizio 5:                     
L’esercizio coinvolge il muscolo pettorale e le braccia.

Si effettuano piegamenti posizionando le mani a circa cinquanta centimetri di distanza una dall’altra, portando il petto a sfiorare la sedia o il pavimento, si ritorna poi alla fase di partenza senza stender completamente i gomiti onde evitare infiammazioni

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GUARDA IL VIDEO TUTORIALSenza titolo 1

Le foto sono di Stefano Galassi

 

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